ਇੱਕ ਰੋਲੇਟਰ ਵਾਕਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਪੈਰ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗਠੀਆ, ਲੱਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਕਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਉਤਾਰ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਲੇਟਰ ਵਾਕਰ ਦੀ ਕਿਸਮ:
1. ਸਟੈਂਡਰਡ ਵਾਕਰ।ਸਟੈਂਡਰਡ ਵਾਕਰਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪਿਕਅੱਪ ਵਾਕਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਲੱਤਾਂ ਰਬੜ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਕੋਈ ਪਹੀਏ ਨਹੀਂ ਹਨ.ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਾਕਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਦੋ-ਪਹੀਆ ਵਾਕਰ।ਇਸ ਵਾਕਰ ਦੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਅਗਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਪਹੀਏ ਹਨ।ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਾਕਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ।ਸਟੈਂਡਰਡ ਵਾਕਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੋ-ਪਹੀਆ ਵਾਕਰ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
3. ਚਾਰ ਪਹੀਆ ਵਾਕਰ।ਇਹ ਵਾਕਰ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਰ-ਪਹੀਆ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਵਾਕਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਾਕਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਟ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
4. ਤਿੰਨ ਪਹੀਆ ਵਾਕਰ।ਇਹ ਵਾਕਰ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਇਹ ਚਾਰ-ਪਹੀਆ ਵਾਕਰ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੰਗ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ।
5. ਗੋਡੇ ਵਾਕਰ.ਵਾਕਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਦਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ, ਚਾਰ ਪਹੀਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ ਹੈ।ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ ਦੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਧੱਕੋ।ਗੋਡੇ ਵਾਕਰ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੈਂਡਲ ਚੁਣੋ:
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਕਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਫੋਮ ਦੀਆਂ ਪਕੜਾਂ ਜਾਂ ਨਰਮ ਪਕੜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸਹੀ ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਹੈਂਡਲ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਉਹ ਖਿਸਕ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ।
ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਡੀਬੱਗ ਕਰਨਾ:
ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਕਰ ਸਹੀ ਉਚਾਈ ਹੈ, ਵਾਕਰ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ:
ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਮੋੜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਡਲਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਗੁੱਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.ਵਾਕਰ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।ਵਾਕਰ ਹੈਂਡਲ ਦਾ ਸਿਖਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫੋਲਡ ਨਾਲ ਫਲੱਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅੱਗੇ ਵਧੋ :
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵਾਕਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕਦਮ ਫੜੋ।ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ।ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ 'ਤੇ ਝੁਕ ਨਾ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਕਰ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੋ
ਅੱਗੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਲੱਤ ਜ਼ਖਮੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਾਕਰ ਦੇ ਮੱਧ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਕਰ ਦੀਆਂ ਅਗਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕਦਮ ਵਧਾਓ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਕਰ ਦੇ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕੋ।ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਤ, ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ।
ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ
ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿੱਧੇ ਰਹੋ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਕਰ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੋ, ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ.
ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਾ ਧੱਕੋ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਉਚਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜੋ ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਤਿਲਕਣ, ਕਾਰਪੇਟ ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ।
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਚੰਗੀ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਟ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ.
ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ
ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
ਕੁਝ ਵਾਕਰ ਆਸਾਨ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਫੋਲਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਪਹੀਆ ਚੱਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਕੋਲ ਹੈਂਡ ਬ੍ਰੇਕ ਹਨ।
ਪੈਲੇਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਾਕਰ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਪਾਊਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਸੀਟ ਵਾਲਾ ਵਾਕਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਟੋਕਰੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਵਾਕਰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ।ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਕੰਮਕਾਜੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.ਪਹਿਨੇ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਰਬੜ ਦੇ ਢੱਕਣ ਜਾਂ ਹੈਂਡਲ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਬ੍ਰੇਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹਨ, ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-08-2023